Как избавиться от боли в спине

Каждый человек хотя бы иногда испытывал боли в спине. Их возникновение вызывают различные причины. Основными являются поднятие тяжести, вынужденная рабочая поза, неудобная постель и еще многое другое. Самая «страшная поза» для спины – это когда одним плечом держишь телефонную трубку, а другой ручку.… читать дальше »

Что нужно делать, если вы никак не можете уснуть

Расстройства сна являются серьезной причиной многих психических заболеваний. Человек может прожить несколько суток без пищи, но без сна прожить не может ни один живой организм. Именно поэтому для полноценной жизни так важно полноценно отдыхать: даже взрослый человек должен спать около 8 часов в … читать дальше »